Часто поднимаемая тема в 35+

— Я работала по 90 часов в неделю, разрушила свое ментальное здоровье и семью
— Должно быть, теперь ты богата?
— Нет. Но мы успели выпустить важный продукт.
// Reddit

Факторов приводящих к выгоранию целый список.
Рецептов выхода из выгорания написано сто штук, все они по сути одинаковые (несколько полезных ссылок в конце поста).

Важно знать как происходит выход из выгорания.

Происходит он ровно по тем же самым стадиям последовательно, но в обратном порядке. Каждая стадия на выходе может занимать примерно столько же времени, сколько занимала при погружении. Перескочить стадии невозможно, но они могут проходить и быстрее.

Поэтому, если неделю назад вы ненавидили свою жизнь, а сегодня вам просто хочется чтобы от вас наконец-то все от***ались, это хороший прогресс! Через какое-то время должно наступить безразличие к результатам работы, потом скука и усталость, а там и до возвращения интереса не далеко.

Полезно знать так же:

1. Как во время болезни человеку сложно вспомнить, как было хорошо когда он был здоров, так и в состоянии выгорания человеку бывает сложно вспомнить что работа ему нравилась.

2. Выгораете вы скорее всего не один.
   Скорее всего вокруг вас есть сильно задолбавшиеся сотрудники и/или выжатый как лимон шеф, которому тоже не сладко. В какой-то момент может происходить контр-продуктивное взаимодействие, его нужно уметь фильтровать.

3. Задолбавшиеся люди производят посредственные результаты.
   Невозможно пробежать марафон в формате спринта, как и невозможно бежать со сломанными ногами.
   Иногда нужно откладывать дела и переключаться.

Рекомендую две статьи и два видео
https://vc.ru/hr/207775-professionalnoe-vygoranie-chto-delat-i-kak-poborot-sindrom-menedzhera
https://f-ps.ru/stati-psikhologov/tpost/p88r58rmsd-ot-entuziazma-do-depressii-4-stadii-emot
Орлов: https://www.youtube.com/watch?v=45hEPff4loE
Стрелецкая: https://www.youtube.com/watch?v=IHZEqujLtFU